โรคความดันโลหิตสูง..สาเหตุที่ก่อให้เกิดโรค NCDs ตามมา
โรคความดันโลหิตสูง..
สาเหตุที่ก่อให้เกิดโรค NCDs ตามมา
โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรค NCDs อีกชนิดหนึ่งที่มีผู้ป่วยเป็นจำนวนมาก...และเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรค NCDs อื่น ๆ ตามมาอีกหลายโรค...เช่น โรคหัวใจโต...อัมพฤกษ์, อัมพาต...ไตเสื่อม...สมองเสื่อม...จอรับภาพในตาเสื่อม เป็นต้น
สาเหตุสำคัญ ๆ ที่ทำให้ความดันโลหิตสูง
1. เมื่ออายุมากขึ้น เส้นเลือดมีการแข็งตัวมากขึ้น
2. เกิดจากน้ำหนักตัวเกิน...ทำให้หัวใจต้องทำงานหนัก ต้องบีบตัวแรงกว่าปกติ
3. เป็นโรคเบาหวานมานานจนหลอดเลือดแข็งตัว
4. มีการอุดตันบางส่วนของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญ เช่น ในสมอง-ตับ-ไต
5. รับประทานเกลือมากไป ทำให้เกิดภาวะน้ำคั่งในร่างกาย
6. มีภาวะหัวใจเต้นแรง-บีบตัวแรง-เต้นเร็ว...จากความเครียด...เหนื่อย...ไทรอยด์เป็นพิษ เป็นต้น
7. ขาดการออกกำลังกาย ทำให้การหมุนเวียนโลหิตขาดประสิทธิภาพ
วิธีการบำบัดโรคความดันโลหิตสูง
2. วัดความดันโลหิตด้วยตัวเอง
ค่าความดันโลหิตที่ปลอดภัย ดู 3 ค่า
ค่าที่ 1 ความดันโลหิตตัวบน ไม่ควรเกิน 140 mmHg
ค่าที่ 2 ความดันโลหิตตัวล่าง ไม่ควรเกิน 90 mmHg
ค่าที่ 3 ชีพจร (อัตราการเต้นของหัวใจ) ไม่ควรเกิน 80 ครั้ง/นาที
เหตุที่ต้องวัดความดันโลหิตที่บ้านตัวเอง เพราะพบผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเทียม ประมาณร้อยละ 30...เนื่องจากการไปวัดความดันโลหิตที่โรงพยาบาล หรือ คลินิก ผู้ป่วยจะมีจิตใจที่ตื่นเต้น-เครียด-กังวล ทำให้ค่าความดันโลหิตสูงขึ้นกว่าปกติ...เรียกอาการนี้ว่า ความดันโลหิตสูงเทียม...มีวิธีการพิสูจน์ได้วิธีเดียว คือ ต้องวัดความดันโลหิตที่บ้านตัวเอง...ต้องวัดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เวลาเช้า และก่อนเข้านอน จดค่าที่วัดได้ทั้ง 3 ค่า...ทำติดต่อกันทุกวัน...เพื่อหาค่าเฉลี่ยความดันโลหิตตัวบน-ตัวล่าง-ชีพจร...ดูว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือมีค่าสูงเกินปกติเท่าใด
3. ต้องลดน้ำหนักส่วนเกินให้ได้ บางคนเมื่อน้ำหนักตัวลดลงจนเป็นปกติ ความดันโลหิตก็ลดลงเป็นปกติได้เอง
4. ต้องควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ ป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ซึ่งนำไปสู่การมีความดันโลหิตสูง
5. ทำการฟื้นฟูตับ ฟื้นฟูไต เพื่อทำให้เลือดไหลผ่านสะดวกขึ้น...ความดันโลหิตจะลดลง
6. ถ้าเป็นคนติดรสเค็มจัด ต้องปรับลดเกลือในอาหารลง
7. ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างถูกต้อง
การลดความดันโลหิตด้วยการทำตามคู่มือเล่มนี้ ถือเป็นการลดความดันได้อย่างแท้จริง...เพราะถ้าท่านทำได้ต่อเนื่อง ความดันจะไม่กลับมาสูงอีก...ผลลัพธ์ที่มีค่าสูงสุด คือ การปราศจากโรค NCDs อื่น ๆ ที่เคยเป็นอยู่...ทำให้สุขภาพของท่านดีอย่างแท้จริง
