การกินโปรตีนให้ถูกต้อง

กินโปรตีนให้ถูก = ดูดีจากข้างใน  

       "หลายคนเข้าใจว่าโปรตีนมีไว้แค่สร้างกล้าม แต่จริง ๆ แล้ว ทุกคนควรกินโปรตีนให้พอ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือไม่! "
โปรตีนคือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ใช้ในการสร้างเซลล์
ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ควรกินโปรตีนประมาณ 1-1.5 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. ต่อวัน
(ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำ)
แหล่งโปรตีนที่ดี เช่น:
สัตว์: ไข่, ปลา, เนื้อไม่ติดมัน, ไก่
พืช: ถั่วเหลือง, เต้าหู้, ธัญพืช, เมล็ดพืชต่าง ๆ
ที่สำคัญ ควร กระจายการกินโปรตีนให้ครบในแต่ละมื้อ ไม่ควรเน้นเฉพาะมื้อเย็นหรือมื้อใดมื้อหนึ่งเท่านั้น เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้เต็มที่

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม‍ โทร 02 1133 555 กด 7 หรือ 0993931188