แชร์

อาหารส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร ?

410 ผู้เข้าชม

  อาหารส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร ?  เปลี่ยนอาหารให้เป็นยา

     อาหาร 3 ต่ำ ถือ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุเกิน 25 ปี เพราะร่างกายหยุดการเจริญเติบโตแล้ว...หยุดการใช้อาหารเพื่อการเจริญเติบโต...ร่างกายเริ่มเผาผลาญอาหารลดลง เป็นช่วงวัยที่เป็นต้นทางของโรค NCDs

        อาหารแป้งสูง     เป็นต้นเหตุโรค NCDs เช่น...โรคอ้วน...โรคเบาหวาน...โรคไขมันในเลือดผิดปกติ...แป้งเป็นอาหารที่ทำให้คนเป็นโรคอ้วนสูงสุด...น้ำตาลได้จากการย่อยสลายแป้ง จะกระตุ้นให้เกิดกลุ่มโรค NCDs ทุกโรค

        อาหารโปรตีนสูง     เป็นต้นเหตุโรค NCDs กลุ่มความเสื่อมของไตและตับ...โรคภูมิแพ้...โรคแพ้ภูมิ...โรคมะเร็ง...เป็นอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดโรคอ้วน หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจะใช้ในการลดน้ำหนักได้ดี

        อาหารไขมันสูง     ไขมันเป็นอาหารที่คนรักสุขภาพรังเกียจ...แต่ถ้าเราเข้าใจและแยกแยะประเภทไขมัน เราจะมีสุขภาพที่ดีได้จากการรับประทานไขมัน...แต่ต้องจำกัดจำนวนไขมัน ถ้าต้องลดน้ำหนักส่วนเกิน


                   หลักสำคัญในการรับประทานไขมัน คือ การป้องกันไม่ให้เกิดไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์มาจากไขมันไม่อิ่มตัวที่โดนความร้อนจนเดือด...  ไขมันทรานส์เป็นสิ่งแปลกปลอมต่อร่างกาย...เมื่อเรารับประทานจะก่อโรคไขมันอุดตันในที่ต่าง ๆ โรคความเสื่อมของอวัยวะหลายแห่ง โรคมะเร็ง...ถ้าเราเลือกชนิดไขมันที่ไม่ผ่านความร้อนจะไม่ก่อให้เกิดไขมันทรานส์ และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่เกิดโรคอ้วนและกลุ่มโรค NCDS

                   หากเรารู้จักปรับเมนูอาหารให้ถูกต้องตามความต้องการของร่างกายของแต่ละบุคคลเราก็จะห่างไกลจากกลุ่มโรคต่างๆ แถมยังมีสุขภาพดี อายุยืนอีกด้วยนะคะ



สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร 02 1133 555 กด 0 หรือ 0993931188 
กินตามเวลเนส อยากให้ทุกท่านใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น


บทความที่เกี่ยวข้อง
ไม่สูบบุหรี่แต่เป็นมะเร็งปอดได้จริงหรือ?
ไม่สูบบุหรี่แต่เป็นมะเร็งปอดได้จริงหรือ? ปัจจัยภายนอกที่ก่อให้เกิดมะเร็งปอด การสูบบุหรี่ ปัจจัยอันดับหนึ่งของการเกิดมะเร็งปอดมาจากการสูบบุหรี่ เนื่องจากควันบุหรี่มีสารก่อมะเร็งมากกว่า 70 ชนิด
การกินโปรตีนให้ถูกต้อง
ทุกคนควรกินโปรตีนให้พอ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือไม่! " โปรตีนคือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ใช้ในการสร้างเซลล์ " เพราะหลายคนเข้าใจว่าโปรตีนมีไว้แค่สร้างกล้าม แต่มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
โรคเก๊าท์ คืออะไร.. ?
โรคเก๊าต์ (Gout) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากภาวะกรดยูริกในเลือดสูง เป็นระยะเวลานานจนตกตะกอน ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ ผู้ป่วยมักมีระดับกรดยูริกในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานพอสมควร ซึ่งโรคนี้รักษาหายขาดได้ หากได้รับการดูแลรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมและต่อเนื่อง
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy