บทความสุขภาพ

ทุกคนควรกินโปรตีนให้พอ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือไม่! " โปรตีนคือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ใช้ในการสร้างเซลล์ " เพราะหลายคนเข้าใจว่าโปรตีนมีไว้แค่สร้างกล้าม แต่มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

โรคเก๊าต์ (Gout) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากภาวะกรดยูริกในเลือดสูง เป็นระยะเวลานานจนตกตะกอน ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ ผู้ป่วยมักมีระดับกรดยูริกในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานพอสมควร ซึ่งโรคนี้รักษาหายขาดได้ หากได้รับการดูแลรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมและต่อเนื่อง

ภาวะระดับไขมันในเลือดผิดปกติ ถือเป็นโรค NCDs...ที่นำไปสู่สาเหตุการเสียชีวิตเป็นอันดับ 2 รองจากโรคมะเร็ง...การเสียชีวิตเกิดจากการมีภาวะหลอดเลือดหัวใจหรือหลอดเลือดถูกอุดตัน...สาเหตุของการเกิดโรคนี้ ก็เป็นเช่นเดียวกันกับโรค NCDs อื่น ๆ คือ...พฤติกรรมการดำเนินชีวิตประจำวันวันผิดหลักธรรมชาติและพฤติกรรมการรับประทานอาหารผิดหลักธรรมชาติ

โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นโรคที่สำคัญมาก โดยจะตรวจพบได้จากการวัดความดันโลหิต ได้ในระดับที่สูงกว่าปกติเรื้อรังอยู่เป็นเวลานาน

สาเหตุของโรคภูมิแพ้ เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของเรามีความไวต่อสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่มากระตุ้น เช่น...แพ้อากาศเย็น...แพ้อากาศร้อน...แพ้อาหารบางชนิด...แพ้สารเคมีบางชนิด...ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นกับร่างกายมีความแตกต่างกันไป เช่น...ผื่นคัน...ลมพิษ...น้ำมูกไหล...จาม...หอบหืด...บางคนถึงขั้นช็อกเสียชีวิต

โพแทสเซียม เป็นเกลือแร่ชนิดหนึ่ง ช่วยในการควบคุมระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจรักษาสมดุลของน้ำ กรด-ด่างในร่างกาย ควบคุมความดันโลหิต ผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ประสิทธิภาพในการขับโพแทสเซียมจะลดลง ซึ่งทำให้เกิดการคั่งของโพแทสเซียมในเลือด ถ้าระดับโพแทสเซียมในเลือดสูงมากเกินไปอาจจะทำให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือหยุดเต้นได้

อาหาร 3 ต่ำ ถือ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุเกิน 25 ปี เพราะร่างกายหยุดการเจริญเติบโตแล้ว...หยุดการใช้อาหารเพื่อการเจริญเติบโต...ร่างกายเริ่มเผาผลาญอาหารลดลง เป็นช่วงวัยที่เป็นต้นทางของโรค NCDs

คนไทยประมาณร้อยละ 30 เป็นโรคนี้...เป็นโรคที่ชักนำโรค NCDs อื่น ๆ ให้เกิดขึ้นตามมา เช่น...เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ระดับไขมันในเลือดผิดปกติ และภาวะไขมันอุดตันหลอดเลือดในหลายอวัยวะ

ยืนยันข้อมูลจากอนามัยโลก "กินเนื้อแดง-อาหารแปรรูป" ในปริมาณมากเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ "องค์การอนามัยโลก (WHO)" เผยว่าการ "รับประทานเนื้อแดงและอาหารแปรรูป เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่" ล่าสุดกรมการแพทย์ โดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติ

อาการบวมน้ำ และ อาการน้ำท่วมปอด เป็นอะไรที่ผู้ป่วยโรคไต มีปัญหากันเยอะมากค่ะ ไม่ใช่ว่าเป็นโรคไตแล้วจะบวมกันทุกคน แต่ขึ้นกับการดูแลตัวเองด้วยค่ะเพราะฉะนั้น อาการบวมน้ำ จึงสามารถป้องกันได้

องค์การอนามัยโลก ได้กำหนดให้วันพฤหัสบดีที่สองของเดือนมีนาคมของทุกปีเป็น วันไตโลก (World Kidney Day) เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนได้ตระหนักถึงความสำคัญของโรคไต

โรคเบาหวานเกิดจากการมีระดับฮอร์โมนอินซูลินในกระแสเลือดไม่เพียงพอที่จะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ...การเสื่อมสภาพของตับอ่อน เป็นสาเหตุของการขาดฮอร์โมนอินซูลิน ....

หน้าที่ของไต คือการกำจัดของเสียและสารต่าง ๆ ที่เกิดจากการเผาผลาญในร่างกาย โดยการขับถ่ายมากับปัสสาวะ ซึ่งหนึ่งในสารที่ไตต้องทำหน้าที่กำจัดคือ ยาและสารเคมีต่าง ๆ จึงส่งผลให้ไตมีความเสี่ยงสูงที่อาจได้รับอันตรายจากพิษของยาและสารเคมีบางชนิดได้

ไตเสื่อม เป็นโรคร้ายที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะ โรคไตเสื่อมใครก็สามารถเป็นได้ จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตต่างๆในปัจจุบัน แม้แต่ผู้ที่มีอายุน้อย ก็สามารถมีภาวะไตสื่อมได้ หากเรามีพฤติกรรมที่ผิดและทำต่อเนื่องซ้ำๆ ก็อาจทำให้เราเสียงไตวายได้เช่นกัน ...

เบาหวานเกิดจากการที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน สาเหตุมาจากตับอ่อนผลิตอินซูลินได้ไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้ หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานจะทำให้เกิดความผิดปกติของหลอดเลือด ซึ่งส่งผลต่ออวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกายรวมถึง “ดวงตา”

พูดถึงโรคไตเสื่อม ใครๆ ก็กลัว เพราะโรคนี้เป็นแล้วรักษายาก ค่ารักษาก็ค่อนข้างสูง ยิ่งถ้าปล่อยไว้จนต้องฟอกไต ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปตลอด ปัญหาก็คือ ไตเสื่อมระยะเริ่มแรกไม่มีอาการ! จึงขอแนะนำให้หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกายเป็นประจำประจำ

NCDs เกิดจากสาเหตุใด? และมีโรคอะไรบ้าง?

อาการบวมน้ำ และ อาการน้ำท่วมปอด เป็นอะไรที่ผู้ป่วยโรคไต มีปัญหากันเยอะมากค่ะไม่ใช่ว่าเป็นโรคไตแล้วจะบวมกันทุกคน แต่ขึ้นกับการดูแลตัวเองด้วยค่ะ เพราะฉะนั้น อาการบวมน้ำ จึงสามารถป้องกันได้

วัดความดันโลหิตเองที่บ้าน ทำอย่างไรกันนะ ความดันโลหิต หมายถึง แรงดันของกระแสเลือดที่กระทบต่อผนังหลอดเลือดแดง เป็นแรงดันเลือดที่เกิดจากหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆทั่วร่างกาย เวลาวัดความดันเราจะได้ค่าตัวเลขแบ่งเป็น 2 ค่า ค่าตัวบน/ค่าตัวล่าง

มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคร้าย ที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย และในประเทศไทยพบว่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่กันมากขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

ไตเสื่อม กลุ่มอาการที่ไม่ว่าใครก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง เพราะโรคไตเสื่อมเป็นกลุ่มโรคเรื้อรัง และมักจะไม่แสดงอาการในระยะเริ่มแรก การที่ไตเสื่อมการทำงานลงอย่างช้าๆและมีการสูญเสียเนื้อไต และมักจะแสดงอาการ

โปรตีน ทำให้ไตเสื่อมจริงหรือไม่ การรับประทานอาหารกลุ่มโปรตีน ร่างกายจะย่อยและนำไปใช้บางส่วน ส่วนที่เหลือจะกลายเป็นของเสีย

หน้าที่ของไตคืออะไรกัน?

สัญญาณเตือนไตเสื่อม !!!

อันตราย เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป สำหรับผู้ที่ชอบรับประทานน้ำตาล เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และอาหารหวานจัดบ่อย ๆสะสมเป็นระยะเวลานาน จะทำให้ระบบความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกายเสียไป ส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันโรคในร่างกายต่ำลง ส่งผลทำให้ ร่างกายติดเชื้อง่าย นอกจากนี้การเผาผลาญน้ำตาลในร่างกายบ่อย ๆ ยังเป็นตัวเร่งให้เกิดอนุมูลอิสระ เมื่อบริโภคเป็นเวลานานจะก่อให้เกิดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง หากทานน้ำตาลสะสมมากๆ มีส่วนทำให้เสียสมดุลของฮอร์โมนในสมอง ผลที่ตามมาก็คือทำให้เกิดอาการเซื่องซึม เหนื่อย ไม่กระฉับกระเฉง ซึ่งหากเป็นในเด็กจะทำให้เรียนไม่รู้เรื่อง และหากเป็นวัยทำงานก็จะทำงานไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร นั้นเองค่ะ

โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรค NCDs อีกชนิดหนึ่งที่มีผู้ป่วยเป็นจำนวนมาก...และเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรค NCDs อื่น ๆ ตามมาอีกหลายโรค...เช่น โรคหัวใจโต...อัมพฤกษ์, อัมพาต...ไตเสื่อม...สมองเสื่อม...จอรับภาพในตาเสื่อม เป็นต้น

ภาวะไตเสื่อม ถือเป็นโรค NCDs ที่มีจำนวนผู้ป่วยสูงมาก...ในปี พ.ศ. 2564 กระทรวงสาธารณสุขประมาณการว่า มีผู้ป่วยภาวะไตเสื่อมมากกว่า 12 ล้านคน...หรือประมาณร้อยละ 17 ของประชากร...ความน่ากลัวของภาวะนี้ คือ ภาวะความเสื่อมจะทวีความรุนแรงขึ้นตลอดเวลา...และนำไปสู่ภาวะไตวายในที่สุด..